茶是中国人的传统饮品，有着悠久的历史和文化。茶叶中含有多种有益的化学成分，如茶多酚、咖啡因、氨基酸、维生素、矿物质等，这些成分对人体有一定的保健作用，如抗氧化、降血压、降血脂、抗菌、抗炎、提神等。

但是，你知道吗？茶叶中也有一些对人体不利的成分，如草酸、荧光素、铝、氟等，这些成分如果长期过量摄入，会对人体造成一定的危害，如影响钙的吸收、损伤肾脏、导致铝中毒、氟斑牙等。

因此，喝茶并不等于喝水，茶水不能完全替代白开水，如果长期只喝茶、不喝水，身体会发生什么变化呢？

一、茶水不能满足人体的水分需求

人体每天需要摄入足够的水分，以维持正常的生理功能。一般来说，成年人每天需要喝1500-2000毫升的水，这相当于6-8杯水。

水分的来源有两种，一种是饮食中的水分，如水果、蔬菜、汤等，另一种是饮用水，如白开水、茶水、果汁等。

饮食中的水分一般只能提供人体一半的水分需求，另一半需要靠饮用水来补充。如果长期只喝茶、不喝水，那么茶水就要承担人体所有的水分需求，这是不现实的，因为茶水中含有咖啡因，咖啡因是一种利尿剂，它会促进肾脏排出水分，从而导致人体脱水。

脱水会给人体带来很多不良后果，如口干、头晕、乏力、皮肤干燥、便秘、尿少、尿黄等。严重的脱水还会影响心脏、肾脏、肝脏等重要器官的功能，甚至危及生命。

因此，茶水不能满足人体的水分需求，长期只喝茶、不喝水，会导致人体脱水，影响健康。

二、茶水会影响人体的营养吸收

茶叶中含有一些物质，如茶多酚、草酸、铁等，这些物质在一定的条件下，会和食物中的一些营养素，如钙、铁、锌等，形成不溶性的复合物，从而影响人体对这些营养素的吸收。

钙、铁、锌等是人体必需的微量元素，它们在人体中有着重要的作用，如维持骨骼和牙齿的健康、参与血液的形成和运输、促进免疫系统的功能等。

如果长期只喝茶、不喝水，那么茶水就会和食物中的这些营养素发生反应，降低人体对它们的吸收率，从而导致人体缺乏这些营养素，出现相应的症状，如骨质疏松、贫血、免疫力下降等。

因此，茶水会影响人体的营养吸收，长期只喝茶、不喝水，会导致人体缺乏一些必需的微量元素，影响健康。

三、茶水会增加人体的毒素负担

茶叶中含有一些对人体有害的物质，如荧光素、铝、氟等，这些物质如果长期过量摄入，会在人体内积累，造成一些毒副作用，如损伤肾脏、导致铝中毒、氟斑牙等。

荧光素是一种能够发出荧光的物质，它主要存在于劣质的茶叶中，它会影响人体的新陈代谢，造成肝脏和肾脏的损伤。

铝是一种金属元素，它在茶叶中的含量较高，它会在人体内沉积，影响神经系统的功能，导致记忆力下降、智力减退、情绪失控等，这种症状被称为铝中毒。

氟是一种非金属元素，它在茶叶中的含量也较高，它会在牙齿上形成一层氟化物，使牙齿变得脆弱、易碎、发黄、出现黑斑，这种症状被称为氟斑牙。

因此，茶水会增加人体的毒素负担，长期只喝茶、不喝水，会导致人体内积累一些有害的物质，影响健康。

总结：

茶水虽然有一定的保健作用，但是也有一定的危害，如果长期只喝茶、不喝水，会给人体带来很多不良后果，如脱水、营养缺乏、毒素积累等，影响健康。

因此，喝茶要适度，不要忘了喝水，一般来说，每天喝3-4杯茶就足够了，最好不要空腹喝茶，也不要饭后马上喝茶，要在饭前或饭后半小时左右喝茶，以免影响食物的消化和营养的吸收。

同时，要注意选择优质的茶叶，避免含有荧光素、铝、氟等有害物质的茶叶，也要注意茶水的浓度和温度，不要喝过浓或过热的茶水，以免伤害口腔和食道的黏膜，导致溃疡、炎症、出血等。

四个点：

争执不同意见

偏见和误解

受伤或受到冒犯

没有有效沟通与解决问题的方式